![30岁男人每天睡几小时 哪个时间段最好?](http://img.gansulong.com/230303/134049C29-0.jpg)
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30岁男人每天睡几小时 哪个时间段最好? (1)、30岁的男人一天要睡7个小时左右 。
【30岁男人每天睡几小时 哪个时间段最好?】(2)、成年男子需要6.49小时睡眠时间 , 妇女需要7.5小时左右 , 并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间” 。因为人在此时易达到深睡眠状态 , 有助于缓解疲劳 。
(3)、芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现 , 睡眠不到7小时的男性 , 比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26% , 女性高出21%;睡眠超过8小时的男性 , 比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24% , 女性高出17% 。
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