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预防感冒的好方法 预防感冒的窍门 【预防感冒的好方法 预防感冒的窍门】(1)、预防感冒的方法，首先就是要避免劳累、淋浴、受凉等引起感冒的诱因，因为这样的诱因可以使呼吸道局部的免疫力下降，而导致病原的入侵患感冒 。其次还要通过体育锻炼来增加机体的免疫力，中等强度的运动可以增加免疫力，但是高强度、大运动量的运动是可以减低免疫力的 。
(2)、所以在运动的时候也要选择适当的运动强度，使自身的免疫力提高来预防病毒的感染 。除此之外，还可以通过饮食来提高免疫力、预防感冒，而高维生素的饮食是对感冒的预防有利的，提高蛋白质在饮食中的占比，也是有利于提高免疫力 。

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