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怀孕几个月开始补钙最好 怀孕多少个月开始补钙最好 (1)、怀孕中晚期补钙比较好 ， 一般怀孕16周左右每日至少补充钙质600mg ， 补充奶制品大约250-500g 。
(2)、怀孕中晚期为了保证孕妇自身的骨质健康 ， 也是为了能够保障让胎儿在子宫内获得足够的钙质 ， 以便其骨骼和牙齿发育 ， 怀孕中晚期建议适当增加奶类的摄入 ， 奶类富含蛋白质 ， 而且是钙质非常好的来源 。此外 ， 还要适当进行散步、晒太阳 ， 能够补充钙质 。在怀孕晚期孕产妇的肚子比较大 ， 所出现的主要症状就是压迫症状 ， 比如呼吸比较粗、呼吸困难、心率比较快 ， 还有心悸气短、下腹部和腰部有疼痛 ， 下肢也有水肿 ， 小便的次数比较多 ， 睡觉的时候没有办法平躺 ， 这些都是正常的症状 ， 孕妇不需要担心 。
【怀孕几个月开始补钙最好 怀孕多少个月开始补钙最好】(3)、建议孕妇均衡膳食 ， 每日合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质 。如果孕妇有妊娠期高血压疾病史 ， 建议摄入1000-2000mg的钙 。

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