泡脚最佳的时长是20 -30分钟 。过短的泡脚达不打提振气血和暖身的作用 , 还可以改善睡眠 。
泡脚并不是水温越高越好 , 最佳的水温应该控制在38C~43C为宜 , 有一-定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用 。饭后半小时不宜泡脚 。
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【泡脚多少度的水好 泡脚多少度的水合适】
泡脚事项:
1、如果饭后立即用热水泡脚 , 会使人体内本该流向消化系统的血液转而流向下肢 , 会影响消化吸收而导致营养缺乏 。最好饭后1小时后再泡脚;
2、儿童不宜用过热的水长时间泡脚 。常用热水给儿童洗脚 , 足底的韧带就会变得松弛 , 不利于足弓的形成和维持 , 容易形成扁平足;
3、老年人泡脚不宜泡得太久 , 容易引发出汗、心谎等症状 。
泡脚的最佳时间是晚上的9点 。晚上9点人的肾经气血会比较衰弱 , 在此时泡脚 , 可以增加身体热量使体内血管会扩张 , 有利于促进体内血液循环 , 促进体内新陈代谢 。还可以放松神经 , 调节肾肠 , 达到最好的养肾效果 。
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