吃火锅是一件很幸福满足的事 。吃火锅能暖体健胃 , 但由于火锅蘸料咸味大、底料辣等 , 容易上火、损伤肠胃 。所以 , 为了身体健康 , 最好吃完火锅吃些降火排毒的食物 。那么 , 吃火锅后吃什么减肥最有效呢?
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吃完火锅吃什么减肥
一般是蔬菜就可以清油脂 , 不过可以吃点水果 。甜橙富含维生素C多和纤维素 , 热量低 , 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜食甜食的人群可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 , 甜橙里的高纤维素有助于排便 , 排出身体里的废物和有害物质 , 清理肠胃 。
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在吃完火锅之后也可以通过喝大量的水来达到减肥的效果 , 不过前提是火锅不要吃的太撑 。人们摄入过多的火锅汤底的盐分 , 就会因为缺水导致水肿 , 因为当你喝水的量不足的时候 , 你的身体会感觉到 , 这时它就会减少水的排除 , 而在身体内储存最大限度的水 。另外温水也是能够有效地促进消化液分泌的 , 所以大家在吃完火锅以后不妨来一杯温水 。这样的话 , 能够有效地加强肠胃的消化和吸收功能 , 还可以稀释身体内的盐分 , 让体内的有害物质加速排出 。
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