板栗能和橙子一起吃吗板栗能和橙子一起吃吗板栗不能和什么一起吃 _板栗不能和什么一起吃

板栗能和橙子一起吃吗1可以适量一起吃。
在食物性味及成分上来看，板栗性温，味甘，含有不少的营养成分，主要包括丰富的淀粉、糖分，一定量的蛋白质、不饱和脂肪酸，纤维素，以及不少的维生素C，钙、铁、锌、镁、钾等矿物质元素，而橙子性凉，味甘，主要含有丰富的水分、碳水化合物，胡萝卜素，膳食纤维，多种维生素，钙、锌、钾等矿物质元素，两者性味不同，一起适量食用可以起到中和性味的作用，因此可以同食。
板栗和橙子一起吃的作用21、降低血脂橙子含丰富的维生素C和胡萝卜素，可以起到软化和保护血管的作用，有利于增强血液循环，降低胆体内的固醇和血脂，而板栗中含有不少的的维生素C，同样可以促进血液循环，与橙子一起适量食用，可以起到降低血脂，预防心脑管疾病。
2、补充营养板栗是一种富含淀粉，蛋白质的食物，而橙子中含有大量的纤维素、维生素，两者属于不同类型的食物，其中含有不同的营养成分，一起适量食用有利于补充自身所需的营养素，可以维持自身生理功能。
3、改善皮肤板栗和橙子中都含有不少的维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有较强的抗氧化作用，平常生活中适量食用，可以延缓皮肤衰老，美白滋润，改善皮肤状况，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，起到改善皮肤的作用。
4、润肠通便橙子性凉，具有一定的肠道滑利性，并且含有大量的水分，而板栗中含有一定的膳食纤维，有利于润滑肠道，可以促进肠道蠕动，减少粪便在体内的停留时间，预防便秘，因此板栗和橙子一起食用有一定润肠通便的作用。
板栗和橙子一起吃多少3板栗：4-5粒，橙子：一个。
由于板栗中含有丰富的淀粉、纤维素，食用具有一定饱腹作用，并且不容易消化，而橙子性凉，若是食用过多，会降低肠胃的消化功能，因此如果一时食用过多的板栗、橙子可能会出现腹胀、消化不良的情况，尤其是本身肠胃不好的人群，建议适量食用为宜，板栗4-5粒，而橙子一个就好。
板栗不能和什么一起吃41、热性食物热性食物本身就不宜大量食用，而板栗性温，若是两者食用过多会加重体内的燥热情况，出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。常见的热性食物：榴莲、姜、扁豆、糯米、蒜苗、羊肉等食物。
2、牛肉由于板栗中富含的维生素C，会和牛肉中的微量金属元素产生化学作用，从而降低其维生素c的营养价值，还有可能生成沉淀物，影响人体消化吸收，因此板栗不宜与牛肉一起吃。
3、羊肉板栗性温，羊肉性热，一起大量食用有利于促进体内生热上火秘，若是本身就很容易引起上火，再与板栗这种性温之物同食，很易引起上火，还有羊肉与板栗都是不易消化的食物，同食只会加重肠胃负担，引起呕吐等不适症状。
4、杏仁因为杏仁中含有丰富的油脂成分，油脂具有不错的润肠作用，板栗生食则难消化，两种性质不同的食物一起吃，很易引起胃痛不适，肠胃受到两种不同的刺激，特别是肠胃不好的人应少吃。
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