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反重力瑜伽有啥好处 反重力瑜伽好处有哪些 (1)、脊椎舒展：反重力瑜伽是借助吊床进行练习的 ， 而吊床的反重力可以让人的脊柱得以舒展 ， 持续进行练习 ， 能舒缓人脊柱、颈部、肩部等疲劳感 ， 另外 ， 还能让血流循环速度加快 ， 所以 ， 要是长期坐办公室 ， 肩颈疼痛 ， 可以练习反重力瑜伽 。
(2)、锻炼肌肉：肌肉不扎实 ， 想要通过练瑜伽紧实肌肉 ， 不妨考虑反重力瑜伽 ， 因为反重力瑜伽和普通的瑜伽不一样 ， 人在练习过程中需要倒置 ， 而倒置时身体会失衡 ， 为调整平衡 ， 需要用到部分肌群 ， 由此肌肉就得到锻炼 。要是持续练习 ， 人身体的平衡性、灵活度都会提高 。
【反重力瑜伽有啥好处 反重力瑜伽好处有哪些】(3)、放松身体：练习反重力瑜伽 ， 人会被吊床包裹着 ， 在整个过程中 ， 人都处于比较舒适的状态 ， 所以 ， 反重力瑜伽对放松身体有帮助 ， 另外 ， 人为适应倒置的状态 ， 需要调整呼吸 ， 持续练习 ， 有助于增强肺部功能 。

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