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怎样可以快速入睡小妙招 快速入睡的小妙招有哪些 (1)、加强运动,尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态;
(2)、告别手机,要想入眠,不妨不把手机带入卧室;
(3)、更换床品,干净舒适的床品会帮助我们更快的入眠;
(4)、屏蔽干扰,对于睡眠浅的朋友可尝试更换隔光窗帘 。
【怎样可以快速入睡小妙招 快速入睡的小妙招有哪些】(5)、坚决不睡懒觉,早睡早起 。
(6)、晚餐早点吃,且吃的少点会降低肠胃的负担,让身体处于更舒适的状态 。
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