文章插图
中老年怎样补钙 啥时候补钙最好 【中老年怎样补钙 啥时候补钙最好】(1)、老年人补钙最好是从食物中摄取，每日膳食要有意识地计划和安排，多吃含钙及维生素D高的食物，如牛奶、豆制品、黑木耳、虾皮、各种新鲜蔬菜和海产品及肝类、蛋类等 。但是如果缺钙最好还是吃些补钙产品 。
(2)、宜在夜间补充钙质，因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收 。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收 。

• 为什么芋头蒸出来不粉 为什么芋头蒸出来黏黏滑滑的 芋头怎样蒸才是粉粉的
• 芋头为什么煮出来的水是绿色的? 芋头为什么煮出来是硬的 怎样知道芋头是不是蒸熟了
• 黄焖鸡怎么做辣点 黄焖鸡怎样做辣点
• 奥迪q5l怎么清洗大灯 奥迪q5大灯清洗怎样关闭
• 怎样去眼袋黑眼圈 有啥去除的技巧
• 怎么在电脑上录音存入U盘 怎样在电脑上录音到u盘
• 芋头吃多会怎么样 芋头吃多了会怎样 芋头一次吃多少为宜
• 登以前的抖音怎么登 怎样让抖音只登录一个手机
• 3d2014快捷键命令大全表格,3d2014快捷键怎样导入
• 苹果手机微信怎么分身 苹果手机微信怎样设置密码