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吃五谷杂粮有啥好处 吃五谷杂粮有哪些好处 (1)、预防疾病的发生 。五谷杂粮中含有丰富的维生素C，帮助人们缓解疲劳、预防感冒 。含有的铁元素可以促进消化吸收 。
(2)、抗癌功效 。五谷杂粮中含有丰富的氨基酸等，五谷杂粮还可以制造抗生素，增强自身免疫力 。
【吃五谷杂粮有啥好处 吃五谷杂粮有哪些好处】(3)、其他作用 。五谷杂粮中含有的不饱和脂肪酸有降低血压的作用，老年人可以多食用五谷杂粮 。

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