脚踝的健康,对我们非常重要,我们在狠多运动中都需要用到脚踝来发力 。今天我们就来给大家介绍一些,训练脚踝稳定性动作 。
【崴脚应急措施 崴脚预防 动态稳定1】
1、提踵前后移步
首先自然站立,提胸腹部收紧,叉腰踮起脚尖,前后移动;
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2、勾脚前后移步
双腿自然分开,提胸下颚微收,然后叉腰,踮起脚尖,然后前后移动 。
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