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木瓜营养非常丰富，有“百益之果”的美誉，产妇坐月子食用大有裨益。木瓜除了促消化、清楚毒素、通便润肠等功效外，还可以促进伤口愈合，有利于剖腹产产妇和侧切产妇的伤口愈合。此外，木瓜还有催乳的功效，能让产妇给宝宝更多的营养。
坐月子怎么吃木瓜2木瓜牛奶材料：熟木瓜600g ，新鲜牛奶7 500g ，莲子肉25g ，红枣2枚，冰糖适量。
做法：
1、选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。
2、将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。小贴士：有补益气血，通经活络，丰乳下奶的功效。
木瓜黄豆猪蹄汤材料：猪蹄1只，木瓜1个，黄豆80克，姜3片，盐适量。
做法：
1、黄豆洗净，冷水浸泡约1小时备用。
2、猪蹄斩块，洗干净后冷水下锅，放入姜片，水沸腾后再煮1分钟，捞起猪蹄洗干净血沫。
3、将处理好的猪蹄和黄豆连同姜片放入锅中，加入适量水，上好盖子，以大火煮沸后，转小火续煮约1到1个半小时。
4、木瓜去皮、去籽、切成块状， 1小时后放进锅里继续小火煮半小时。
5、最后关火前加入盐调味即可。小贴士：有丰胸下奶、养颜润肤的功效哦。
木瓜的适用人群31、木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒想吐，这是木瓜在食用时要特别注意的地方。尤其是畏寒体弱的孕妇不可食用。
2、小便涩疼痛者，不宜食木瓜。
3、过敏体质者，木瓜对人体有小毒，过敏体质者应慎食。
4、孕妇，尤其是青木瓜，吃太多会引起子宫收缩导致腹痛，不利于胎儿的稳定甚至流产。
【坐月子可以吃木瓜牛奶吗坐月子可以吃木瓜吗坐月子怎么吃木瓜】5、适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者。

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