香蕉成分 吃香蕉的好处


香蕉成分 吃香蕉的好处

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香蕉成分 吃香蕉的好处 【香蕉成分 吃香蕉的好处】(1)、香蕉的主要营养成分有:糖、 蛋白质、. 果胶和钾、 钙、 磷、 铁等矿物质、及维生素A、B、C、E 、F、胡萝卜素等 。
(2)、吃香蕉可以缓解郁闷:香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用 。
防贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血 。
(3)、吃香蕉可预防或治疗高血压:因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低 。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了 。