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黑木耳+黄瓜1两者营养互补，具有减肥美颜，清热降暑，补中益气，护胃解酒功效。
【木耳适合和什么蔬菜包饺子木耳适合和什么一起吃什么和木耳同食最好】做法：可以凉拌，黑木耳泡发后焯水断生，浸泡冷水捞出控干水分，加入拍好的黄瓜。加入自己喜欢的调料，蒜末、香菜、辣椒、生抽、陈醋、香油等拌均匀，一道营养开胃的美食完成，凉拌能最大程度保持食材的营养成分。还可以用了炒或者煮疙瘩汤，都是很不错的选择。
黑木耳+山药2健脾开胃，滋润皮肤，延年益寿。黑木耳还可以加荷兰豆、番茄、百合、莴笋、鸡肉、猪肉、鸡蛋等等之类的，食用价值都是极高的。
黑木耳一定要煮熟才行，含有的“黑木耳多糖”才能充分发挥作用，这种微量元素具有提高免疫力，防止癌细胞的形成。黑木耳的营养成分居多，能补充身体所需的各种能量，长期食用，增强体质。
黑木耳+洋葱3洋葱不但可以当配菜，还可以当主菜，可生吃，可熟吃，营养价值极高。其洋葱内含有丰富的维生素、矿物质以及前列腺素在其中，可以有效的扩张血管，降低血液粘稠度，对于本身的心脑血管疾病的人群来说，起到很好的保护效果。
对于糖尿病患者来说，从而可以有效的控制机体的血糖水平。而黑木耳被誉为是血管的清道夫，将两者进行合理的搭配的话，可以将其功效发挥到最佳，每周最少食用一次，从而可以将血管垃圾排光光，跟血栓说再见！

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