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如何睡得着 睡得着的方法 (1)、我们可以在睡前喝热牛奶或温热水泡脚，这样来促进全身的血液循环，而使身体放松以后可以改善睡眠 。
【如何睡得着 睡得着的方法】(2)、可以适当的运动，身体大量出汗运动以后，引起血管的舒张也可以改善睡眠 。3、如果用以上的方法睡觉还不好，可以辅助服用睡眠的药物 。有睡眠障碍、情绪低落的时候，可以使用抗抑郁的药物改善睡眠 。

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