![运动时喝啥水比较好 运动时适合喝啥水](http://img.gansulong.com/230227/1Z1401258-0.jpg)
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运动时喝啥水比较好 运动时适合喝啥水 (1)、白开水 。出汗不多时可直接喝白开水,白开水比一般的饮料更加容易被人体吸收,有利于补充运动丢失的水分 。
(2)、淡盐水 。出汗较多时可喝淡盐水,运动出汗会带走很多钠盐,喝淡盐水可及时补充体内丢失的钠盐和水 。
(3)、运动饮料 。运动饮料里含有增强体能的营养物质,可以喝一点,但不能喝的太多 。
【运动时喝啥水比较好 运动时适合喝啥水】(4)、绿茶 。绿茶含有丰富的钾,喝绿茶能快速补充运动时丢失的钾盐 。
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