身上湿气重吃啥好 能去湿气的食物


身上湿气重吃啥好 能去湿气的食物

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身上湿气重吃啥好 能去湿气的食物 【身上湿气重吃啥好 能去湿气的食物】(1)、茯苓能利水 , 渗湿 。是中医祛湿的一味重要的药 , 也是药食同源的食物 。现在的茯苓很多都是小正方形 , 其实比较难煮透 , 我一般都是打碎再煮 , 会更容易煮透 , 也更节省时间 。
(2)、薏米 , 利湿 , 健脾 。薏米性寒 , 我基本上是会炒过再煮水 , 有时也会拿麦麸炒 , 麦麸炒过后的薏米 , 能增强健脾的功效 。
(3)、赤小豆 , 利水 , 消肿 。赤小豆经常和红豆分不清 。其实赤小豆偏长些 , 是椭圆型 。赤小豆也性寒 , 不适合长期吃 , 会让人消瘦生病 , 不提倡因此吃赤小豆减肥 。
(4)、白扁豆 , 健脾 , 化湿 。不是超市那种白芸豆 。白扁豆比白芸豆要小许多 。白扁豆在中医上主治脾虚生湿 , 对白带过多也有效果 。