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便秘吃啥最快通便 便秘吃啥食物最快通便 【便秘吃啥最快通便 便秘吃啥食物最快通便】(1)、黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘 。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果 。
(2)、大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进便秘 。
(3)、红薯削去外皮后洗净切成小块 。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟 。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸 。放入适量白糖搅匀即可食用 。针灸推拿学堂就经常吃红薯的，真的有效果的 。

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