1、八段锦第五式为摇头摆尾去心火，一左一右为1遍，一般一套完整的八段锦中，第五式共做3遍 。每天坚持练1-2遍八段锦，有很好的强健身体、促进血液循环、增强非活量的功效 。
【八段锦第五式一左一右为几次 八段锦第五式作用】
2、一般人群练“两手攀足固肾腰”这一式都是没有害处的 。但这一式需要弯腰 ， 如果患有腰椎间盘突出、腰椎骨质疏松、腰部韧带炎症等的人群，在疾病发作期间是不宜练的，可能会加重损伤 。

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