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女孩吃啥长高个子 吃啥食物能长个 (1)、平时可多吃富含铁、锌、钙、蛋白质、维生素的食物 ， 经常喝牛奶 ， 吃新鲜的肉、鱼 ， 蔬菜及水果 ， 不挑食偏食 ， 对发育有利 。如消化不良可到正规医院检查具体的病因 ， 在医生建议下调理 。
【女孩吃啥长高个子 吃啥食物能长个】(2)、饮食注意要少吃多餐 ， 不能够一次性吃过多 ， 禁止为了减肥而节食 ， 可适当做运动 。

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