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冥想前需要注意啥 冥想前要做哪些准备 (1)、首先应该要找一个安静平和的环境 ， 这样能减少在冥想期间外界的干扰 。
(2)、换一身宽松舒适的衣服 ， 一定不要穿紧身的衣服 ， 紧绷绷的衣服是种束缚 。
(3)、其实可以制定冥想计划 ， 每天规划好时间和冥想次数 ， 这样容易养成习惯 。
(4)、如果身体很疲惫 ， 在进入冥想前可以做一些简单的伸展运动来放松身体 。
(5)、此外 ， 进入冥想前还要调整坐姿 ， 如果传统的冥想坐姿没有让你更放松 ， 可以先采用站着或者端坐的姿势来让自己进入冥想放松的状态 。
【冥想前需要注意啥 冥想前要做哪些准备】(6)、等自己熟悉了放松的状态 ， 再慢慢来调整坐姿 ， 还可以借助带角度的椅子来辅助建立坐姿 。

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