怎么让不会跳绳的人快速学会 如何快速学会跳绳


怎么让不会跳绳的人快速学会 如何快速学会跳绳

文章插图
怎么让不会跳绳的人快速学会 如何快速学会跳绳 (1)、跳绳主要是手腕用力 。这样能节省体力,跳得再多也不会累 。
(2)、有些人跳多了小臂会酸痛,那是因为小臂也随着绳子甩动 。
(3)、再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对 。手心朝下更能发力 。
(4)、还有一点相当重要,就是两大臂自然下垂,不可向两侧张开,两手在身体前侧(向后跳时两手略往后靠),不离开身体 。
【怎么让不会跳绳的人快速学会 如何快速学会跳绳】(5)、刚练跳绳时要有意识的把动作改回来,将双臂往里收,但不可太紧张,身体挺直但不要僵硬,两眼直视前方 。养成了习惯才有可能突破高难度的动作 。