1、生活措施，在起居上，宜“夜卧早起，广步于庭”，即适当晚睡早起，外出散步，以适应春季勃勃生机，吸取大自然的活力，使人保持旺盛的精力 。
2、在饮食上，宜选甘、辛、温之品 ， 清淡可口，忌油腻、生冷、粘硬食物 。由于春天人体新陈代谢加快 ， 营养消耗相应增加，因此应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、葱、姜、蒜、香菜、蜂蜜之类 。【春天怎样提高免疫力呢 春天怎样提高免疫力】

3、锻炼措施，在运动上，动作宜舒展、畅达、缓慢 ， 犹如百草萌芽，风摆柳丝，蜻蜓点水 。运动量不宜过大，以免大汗淋漓而伤阳气，以运动后精力充沛，身体轻松、舒服为度 。

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