1、早上吃
鲜西梅中含有丰富的果胶和膳食纤维成分 ， 可以润滑肠道，促进肠胃蠕动，具有润肠通便的功效，在早上食用几个西梅可以加速胃的清空 ， 有利于排出宿便，缓解便秘症状 。
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2、饭前吃
鲜西梅味道酸甜适中 ， 其中含有的多种有机酸成分可以促进唾液分泌 ， 在饭前食用几个西梅可以帮助增进食欲，改善食欲不振、不思饮食等症 。
3、饭后半小时吃
西梅中含有的酸性物质可以促进消化液分泌 ， 其中含有的膳食纤维可以有助于促进肠胃蠕动，在饭后半小时食用几个西梅可以促进消化，改善消化不良症状 。
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