饮食要多吃“苦”
夏至后要注意饮食清淡，多吃苦味蔬菜：如苦瓜、香菜等，有除燥祛湿、清凉解暑、清心明目等作用 。不过，苦味食物多属寒凉 ， 体质较虚弱者不宜多用 。
【夏至要注意什么? 夏至需要注意什么】忌夜食生冷、空腹饮茶

一些体质较弱或是上了年纪的人，经常会感到肚子冰凉，不易消化摄入的食物 。夜间要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则会引起腹胀、吐泻等情况 。空腹饮茶，易伤人体阳气，咸味引茶入肾，易伤肾阳，容易引起腹泻、痛经等症状 。
忌冷水淋浴
夏至天气炎热，人的汗腺处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气受损 。容易引起手足发冷、小腿抽筋等症状 。即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小孩尤其如此 。

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