蓝莓和山竹能一起吃吗1可以一起吃 。
1、在食物性味上来看 ， 蓝莓性凉 ， 味甘 ， 酸 ， 入心 ， 大肠经 ， 而山竹性平 ， 味甘 ， 酸 ， 入皮 ， 肺 ， 大肠经 。两者互不冲突 ， 可以同食 。
2、在营养成分上来看 ， 蓝莓的主要成分为水分、碳水化合物、少量脂肪及蛋白质 ， 纤维素、维生素 ， 而山竹的主要成分为水分、蛋白质、脂类、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素 ， 两者无刺激成分 ， 两者并不相克 ， 因此可以同食 。
山竹和蓝莓能一起吃有什么功效2润肠通便山竹和蓝莓含有丰富的纤维素、果胶 ， 适量同食可以增强胃肠的蠕动力 ， 帮助胃肠顺利排出粪便 ， 具有一定的润肠通便作用 ， 但不宜一次性大量食用 ， 以免加重肠胃负担 ， 影响消化 。
补充营养山竹中含有不少的蛋白质及脂类 ， 而蓝莓含有丰富的维生素及微量元素 ， 两者同食可以为机体补充必需的营养 ， 具有不错的滋养作用 。
强化视力因为蓝莓中含有一定的花青贰色素 ， 食用具有活化视网膜的功效 ， 能够一定程度上强化视力 ， 缓解眼球疲劳 。
美容养颜山竹中含有维生素C ， 而蓝莓中含有丰富的花青素 ， 这些都属于不错的抗氧化剂 ， 适量食用有利于缓解肌肤衰老 ， 抚平皮肤粗糙 ， 具有淡化斑点、美白滋润的作用 。
清热降火蓝莓是凉性食物 ， 而山竹具有清热去燥之效 ， 两者同吃 ， 可以起到不错的清凉解热的作用 ， 特别适合干燥的秋天食用 ， 但是建议适量 ， 多吃反而无益 。
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山竹一天最多吃几个3建议山竹一天最多吃3个较好 。
山竹中含有较多的膳食纤维 ， 不宜吃多 ， 一天不超过3个较好 ， 会导致大量纤维素堆积胃中 ， 引起肠胃不适 ， 加之山竹具有一定的清凉效果 ， 多吃容易增强体内寒性 ， 影响体质 ， 因此建议适量食用 。
山竹和什么不能一起吃41、寒凉食物山竹虽然性平 ， 但是其中含有一些具有清热降燥的特殊成分 ， 因此并不适合与大量的寒凉食物一起食用 ， 以免增加体内寒凉程度 ， 影响体质情况 。
常见的寒凉食物：西瓜、橘子、柚子、梨、冷饮、螃蟹、虾等 。
2、富含纤维素的食物山竹中含有大量的纤维素 ， 食多不易消化 ， 若是加上富含纤维素的食物一同大量食用 ， 会增重肠胃负荷 ， 不利于消化吸收 ， 影响肠胃健康 。
常见的高纤维食物：苹果、青菜、大豆、燕麦、小米、玉米等 。

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