海带能和洋葱一起凉拌吗海带能和洋葱一起吃吗海带和洋葱一起吃有什么好处 _海带和洋葱一起吃有什么好处

海带能和洋葱一起吃吗1可以一起食用。
1、在食物的营养成分上来看，洋葱主要含有水分、碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素及多种微量元素，而海带富含水分，蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、钾等矿物质，两者之间的成分互不相克，因此可以同食。
2、在食物性味上来看，海带味咸，性寒，而洋葱味甘、辛，性温，两者性味互不冲突，可以同食。
海带和洋葱一起吃有什么好处21、中和性味海带是寒性食物，而洋葱性温，两者同食能够调和洋葱的温热之气，并且中和苦瓜的寒凉之气，改善性味较偏的情况，减少对肠胃的刺激，避免对身体不利。
2、润肠通便海带性味偏寒，其中含有不少的纤维素及果胶，食用可以润滑肠道，而洋葱中同样含有不少的膳食纤维，两者同食可以促进肠胃蠕动，帮助消化，利于排便。
3、降低血糖洋葱含有一些特殊成分，可以帮助机体中的细胞更好地分解葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，而海带中含有的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，两者同食具有良好的降血糖作用
4、增强免疫力洋葱中含有一定的植物菌素含量，这种成分具有不错的杀菌效果，可以一定程度上预防病毒性感冒，而海带中含有的蛋白质、维生素C，可以一定程度上提高人体的免疫能力。
洋葱和海带一起怎么吃3洋葱凉拌海带食材：海带100克，洋葱，精盐，味精，香油，醋。
1、将海带泡发，洗净切成丝，洋葱去皮切成丝。
2、将海带和洋葱放进盆中，搅拌在一起，加入精盐、味精、香油、醋拌匀即成。
海带炒洋葱食材：洋葱、海带、葱。
1、海带提前泡发，洋葱洗净切片，备用。
2、热锅放进适量油，先放进洋葱炒直半熟，再放进海带。
3、大火开炒5分钟，放适量盐即可。
吃海带要注意什么41、不宜浸泡太久海带一旦泡发时间太久，一般2-3小时即可，不宜超过6小时，会影响韧度，降低海带的食用口感，有可能导致营养物质的流失，比如水溶性维生素。
2、甲亢患者不宜吃因为海带中含有大量的碘，若是甲亢患者过多食用，会影响病情的恢复，还可能会加重病情。
3、孕妇和乳母不宜吃若是怀孕的准妈妈大量食用海带，当中的碘可能会随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
4、不宜煮久海带最好不要煮制太长时间，大概15分钟左右即可，这样可以保证海带鲜嫩的口感，又不会导致营养过多流失。
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