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影响女性排卵：一项通过对18500名女性的大样本调查，叶酸会影响女性排卵，虽然症状或轻或重，但大约40%的人会受到干扰。

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维生素缺乏症：叶酸是一种水溶性维生素，如果服用量过大的话，身体会把多余的部分排出去，但是叶酸量过大会出现维生素缺乏症，所以具体情况一定要咨询医生，以医生的建议为佳。如果您是一个素食者的话，有可能会出现维生素B12缺乏的症状。

干扰锌代谢：长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，准妈妈会出现免疫力下降，妊娠反应加重，食欲减退，同样会影响胎儿发育。

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当然，这些副作用的前提都是摄入过量，对于成年人来说，每天摄入总量达到0.4毫克就可以了，最多不要超过1 毫克，都属于安全范围。

对于以保健为目的的普通人群来说，可以通过多食用叶酸丰富的食物为主，如菠菜、胡萝卜、南瓜、马铃薯、豆类、坚果、动物肝脏、鱼油、蛋黄等。如果老年朋友因为果蔬摄入量少，要补充叶酸或者其他复合维生素，还是建议咨询专业医生。

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参考资料：
[1] 《这种高血压需要服叶酸，你知道吗？》.药评中心 .2019-03-07
[2] 《H型高血压和叶酸治疗》. PSM药盾公益. 2020-12-29
[3] 《可能你也需要补充叶酸》.营养医师王兴国. 2020-11-20

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