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【含铁的蔬菜前十名 含铁的蔬菜】新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、苋菜、西红柿、韭菜、香菇、花菜、豇豆等 。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一 ， 缺铁会影响到人体的健康和发育 ， 补铁是通过食物或药物方法为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物 ， 从而补充铁元素以达到强身健体的过程 。
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