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立冬之后,天气一天比一天冷了起来 。早餐如果还是包子馒头搭豆浆,已经不能满足大半天的需要了 。豆浆,既不抵饿,也不抗寒,喝两口就凉了 。这样的天气紫薯煮粥倒是更合时宜 。最近我家早餐经常会煮上一锅紫薯粥,美味百搭,清甜香糯,早餐吃一碗,浑身暖暖的 。
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紫薯低热量又能给你充分的饱腹感,还含丰富蛋白质、花青素、纤维素、维生素及多种矿物质,具有补脾益胃、通便、润肺滑肠等养生保健功效 。经常食用,让你减重瘦身的同时还能保持美白好气色,真是一举多得 。
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今天就给大家分享这款紫薯粥,不仅食材简单,营养美味,漂亮的紫色将一粒粒白粥染成了粉色,光看颜色就令人食欲大开,大人小孩都爱喝,做法超简单,大家都来看看吧 。
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【紫薯粥】
食材:香米 两把 紫薯 一根 。
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制作方法:
1.将紫薯去皮洗净,切成小块 。
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2.将香米洗净,放入养生壶里 。
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3.再将切好的紫薯放入养生壶里 。
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4.加入适量的清水 。注意水要一次就加够 。不要一边煮一边加,这样做出的粥就不会香浓粘稠 。
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5.水位不能超过养生壶的最高刻度线 。
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6.插上养生壶的电源,选择“炖煮”功能,点击开始 。紫薯粥就开始制作了 。
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7.炖煮30分钟,紫薯粥就做好了 。
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紫薯粥出锅了,香甜可口,又黏又糯,大人孩子都爱吃 。最关键的是做法超简单,你也试试吧 。
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小贴士:
1.这款养生壶最多只能熬两碗粥哦,别煮多了,会溢锅哦 。
2.水要一次加够,熬出的粥更香浓 。
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