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【跑步戴护膝还是髌骨带 跑步需要戴护膝吗】跑步需要戴护膝 。跑步时 ， 膝盖要抬高到原来大腿到腰的位置 ， 步子长度太大极易损伤韧带 ， 带上护膝能将髌骨固定在相对稳定的位置上 ， 减少膝盖的磨损 ， 以保证其不轻易受伤害 。

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