燕麦片怎么吃 _燕麦片

燕麦[燕麦（拉丁学名：AvenaL.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。]大家都是很熟悉的，它有降血糖[降血糖是针对患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。]降血脂[中医降血脂高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。]的作用，同时还能增加自己的饱腹感，那么燕麦怎么吃好？
我们可以说燕麦是很好的保健食物，很多人会把燕麦当作早餐来用，这个时候，为了让燕麦更加好吃，可以搭配水果或者是酸奶，这样会使营养更加丰富，同时也会让燕麦的口感更好。

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喜欢研究美食的朋友，还喜欢把它做成燕麦脆饼，这样营养价值[营养价值（ value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]会更高，口感也会更好，制作这种饼，除了燕麦之外主要的食材就是鸡蛋、红糖，当然麦芽糖也要准备，其次就是盐和油了，把这些食物放到一起搅拌，然后揉成面饼，放到烤箱就可以了。
燕麦的保健作用非常好，食用燕麦排毒通便效果会很好，而且燕麦中的纤维素[纤维素（）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]含量很高，能够促进肠胃蠕动，同时也能够让排便更快，避免出现便秘，同时燕麦对改善血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]也有很重要的作用，还能够缓解工作给我们带来的压力。
以上是小编整理的关于燕麦片[燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。]怎么吃，有些人会把部分燕麦作为主食，燕麦的瘦身效果是非常好的，但如果单纯的吃燕麦片，会很腻，所以一些人会想办法把燕麦做的好吃。

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