哺乳期可以吃圣女果会回奶吗哺乳期可以吃圣女果吗哺乳期吃圣女果的好处 _生活百科

哺乳期可以吃圣女果吗1哺乳期当然可以吃圣女果。
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。
哺乳期吃圣女果的好处2促进生长发育圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。
防癌抗癌番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。
保护皮肤圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
美容抗衰圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。
保护视力圣女果中的丰富的维生素A能防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。
哺乳期怎么吃圣女果3猪骨圣女果粥原料：圣女果300克，猪骨头500克，粳米200克，精盐适量。
做法：
1、将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出；
2、将猪骨与圣女果一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用；
3、粳米洗净，放入沙锅内，倒入圣女果骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精盐，调好味，离火即成。
此粥粘糯适口，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙质、胡萝卜素等多种营养素，乳母常食可催奶，小儿多喝此粥可增加钙质，预防软骨病的发生。
蜜饯圣女果材料：圣女果若干，葡萄干适量，桃干适量，蜂蜜，白糖，水
做法：
1、取干果若干，用刀切成碎片。
2、锅里放少许水，滚后倒入干果碎。
3、倒入蜂蜜和白糖，用小勺慢慢搅拌均匀，小火煮半小时。
4、将干果熬成软软糯糯的蜜饯。
5、用刀在小番茄中间横切一刀，直达三分之二。
6、将晾凉后的蜜饯酿入小番茄中。
小诀窍：蜜饯可以自己选择，带点酸味的做起来风味更好。熬蜜饯的时间可适当延长。冷藏后再食用更好。
圣女果鸡肉煲准备材料：圣女果300g、鸡腿350g、葵花籽油适量、鸡粉调味料适量、番茄汁适量、食盐适量、生粉适量、砂糖适量、清水适量。
做法：
1、圣女果用淡盐水浸泡30分钟，择洗干净，沥干，切成对半，待用。
2、鸡腿洗净，去皮，脱骨，切丝。
3、放入碗中，加入适量的鸡粉调味料、生粉、食盐、砂糖和清水拌匀，腌制30分钟左右。
4、预备芡汁(适量的番茄汁、生粉和清水拌匀) 。
5、砂锅洗净，热锅，倒入适量的葵花籽油，放入腌制好的鸡肉。
6、倒入少许清水，用筷子煸炒至鸡肉变色，盖锅盖，焖煮至鸡肉熟。
7、揭盖，放入圣女果倒入芡汁，拌匀煮至稍微收汁，即可熄火盛出。
圣女果炒花菜准备材料：花椰菜150g、圣女果150g、香葱5g、番茄酱适量、食用油适量。
做法：
1、把花菜摘小朵，加入精盐泡一下洗干净。
2、圣女果洗净切对半，香葱切末。
3、热锅入油，加入花菜番炒，边炒边添少许开水。
【哺乳期可以吃圣女果会回奶吗哺乳期可以吃圣女果吗哺乳期吃圣女果的好处】4、加入圣女果一起翻炒匀，炒几下即可加入番茄酱炒匀，加入葱花炒匀即可。

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