一一岁宝宝的早餐一岁宝宝营养早餐( 三 ) _蔬菜

1-3岁宝宝早餐食谱三:坚果黑芝麻粥
原料:熟黑芝麻、花生仁、核桃仁、松子、桃仁等。(可根据自己喜好添加)，冰糖，牛奶200ml 。
*** 方法:
1.将黑芝麻和所有坚果倒入搅拌机中，打碎。
2.将黑芝麻、牛奶和少量大米一起加入，用清水煮沸，然后转小火煮20分钟左右，至粘稠加入冰糖。
营养小贴士:
黑芝麻益肝肾，养血润燥，富含维生素e，经常食用对宝宝非常有益。
04
1-3岁宝宝早餐食谱4:瑞士土豆饼
配料:土豆、奶油、洋葱、盐、胡椒等。
*** 方法:
1.土豆去皮切丝，加盐和胡椒粉，加少许淀粉；
2.将锅加热，加入奶油至融化，将上面拌好的土豆丝铺入锅内做蛋糕，加入洋葱(可选)煎至金黄色；翻面煎另一面至金黄色；
3.烹饪前随意撒上香菜粉；

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4、可以蘸番茄酱吃。
05
1-3岁宝宝早餐食谱5:大蒜面包
配料:法式长棍面包或切片面包、大蒜、黄油、干欧芹粉(可用洋葱代替)
*** 方法:
法式长棍面包斜切成厚片；
1.大蒜去皮，洗净，捣碎；
2.将黄油在室温下软化或放入微波炉中融化，然后加入盐、蒜末和干香菜(或韭菜末)拌匀成黄油蒜蓉酱；
3.将黄油和蒜蓉酱均匀地涂在面包上，放入烤箱烤3分钟(或微波炉烤2分钟) 。
营养小贴士:
大蒜面包又香又脆，配上牛奶或果汁，可以做一顿美味又方便的早餐。
06
1-3岁宝宝早餐食谱6:黄瓜沙拉
材料:黄瓜1/2根，橙子4个，火腿肠2勺，葡萄干2勺，沙拉酱2勺，盐少许。
*** 方法:
先将黄瓜洗净，去皮切成小块，再将葡萄干用开水洗净；将洗净的橙子去皮去籽，切碎，火腿肠蒸10分钟，取出切成小方块，然后将处理好的黄瓜、泡好的葡萄干、磨碎的橙花瓣和火腿肠放入小碗中，加入沙拉酱和少许盐拌匀即可食用。
07
1-3岁宝宝早餐食谱7:鲜肉索然无味。
材料:鲜肉碎1汤匙、盐少许、葱花少许、馄饨皮6张、高汤1/2杯、海苔少许。
练习:
将肉末、盐、葱花混合成肉末，用馄饨皮包裹肉末。把馄饨放在汤里煮，上桌前撒上海苔。
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1-3岁宝宝早餐食谱8:小素食套餐
配料:菠菜、鸡蛋、粉丝、虾、木耳、香菇、盐、味精、酱油、香油。
*** 方法:
菠菜切碎(焯水)，粉丝切成1cm片(熟)，虾仁切碎，木耳切碎，香菇切碎，炒鸡蛋，加盐，味精少许，酱油少许，香油少许，植物油少许，拌匀，做馅，放入馒头蒸15分钟。
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1-3岁宝宝早餐食谱9:鸡肝面
材料:挂面半碗，熟鸡肝2勺，蛋液2勺，大白菜2勺，香油和酱油少许。
*** 方法:
在内置火上把汤烧开，把挂面放入锅中，加少许酱油，煮一会儿。粉丝快熟时，加入鸡肝粉、大白菜、蛋液，滴少许香油。
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1-3岁宝宝早餐食谱10:鸡肉凉菜
材料:鸡肉50克，胡萝卜1根，青萝卜1/2个，酱油少许。
*** 方法:
将煮熟的鸡肉撕成细丝，胡萝卜和胡萝卜煮熟后切成小块；将材料混合在一起，加入酱油调味。
一岁宝宝一日三餐食谱
一岁宝宝的一日三餐食谱
一岁以后，宝宝可以建立良好的饮食习惯，可以采取规律定量的方法，如一日三餐为主，三餐为辅，一日三两餐。
早上100-150毫升的牛奶，半个鸡蛋，半份主食，还有一些蔬菜或者配菜。
中间加100毫升左右的牛奶和三四块饼干。
午餐大概有一两个鲜虾包子或鲜肉包子，适量的清炒大白菜，适量的海带汤。

一一岁宝宝的早餐 一岁宝宝营养早餐( 三 )

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