一一岁宝宝的早餐一岁宝宝营养早餐( 二 ) _蔬菜

每个孩子都有不同的饮食。要做到饮食合理，孩子可以多吃含锌、钙、铁的食物。
婴儿喂养注意事项
1.牛奶温度:
如果宝宝是母乳喂养，你只需要保证母乳充足就可以了，但是如果宝宝是人工喂养，每次都要先试试奶温，避免烫伤孩子。
2、瓶子的健康:
不管是母乳喂养还是人工喂养，宝宝一定要有奶瓶，妈妈们一定要注意清洗奶瓶，一般用热水煮沸。
3、硬食喂养:
1岁以下的宝宝吃主食时，一定要以清淡、松软的食物为主，避免吃硬的食物影响宝宝的牙齿和身体发育。
一岁宝宝一天能吃三顿饭，表3
早餐:
120ml铁早餐米粉或者一个煮鸡蛋。
120毫升全脂牛奶
半个香蕉切成块。
2-3个草莓切块。
点心:
1片吐司加1-2勺奶酪或1/2酸奶加水果。
水或120ml全脂牛奶或低脂牛奶。
午餐；
1/2三明治配鸡肉或鸡蛋沙拉。
1/2熟绿色蔬菜

文章插图
120ml全脂牛奶或低脂牛奶。
点心:
2-4汤匙奶酪或2-3汤匙水果。
水或120ml全脂牛奶或低脂牛奶。
晚餐:
2-4汤匙熟肉(切碎或切块)
1/2青菜
120ml全麦面条或米饭。
120ml全脂牛奶或低脂牛奶。
起床:早餐(牛奶和主食)
9-10点(水果点心)
12点(午餐)
13点(午睡)
15点(牛奶和水果甜点)
17: 30(晚餐)
19: 30 -20: 30(睡前牛奶)
一岁多的宝宝一日三餐怎么吃？
一岁多的宝宝一日三餐怎么吃才会最有营养，父母也要营养均衡，荤素搭配。毕竟一岁多的宝宝在饮食上可以吃很多，不用太在意。只要他开心舒服，注意营养搭配，不吃辣，孩子就会有一个营养吸收。每天更好多吃新鲜的水果和蔬菜，可以促进孩子骨骼发育和孩子对钙的吸收。
营养搭配
一日之计在于晨。每天早上，孩子们必须多吃清淡的食物。早上，他们可以煮更多的面条或让他们吃牛奶面包。这样可以补充孩子的生理需求，让孩子吃得更健康。早上不要吃油腻的食物。想让孩子吃得健康，就要注意清淡口味。可以在面包上涂一点辣酱，让孩子很喜欢，营养需求高。
午餐搭配
午餐时间，可以选择多样化。毕竟多样性让孩子对吃更感兴趣。只要孩子对吃感兴趣，就会给身体带来很多营养。可以用橄榄油炒孩子，会更健康。也可以给孩子煮点粥，或者皮蛋瘦肉粥，蔬菜糊粥，让孩子很喜欢。也可以在午饭后半小时给孩子补充一些水果，这样孩子会更有营养。
饭后不要太丰盛。如果太油腻，会影响孩子的睡眠质量，影响孩子吃完后的身体发育。饭后多吃些清淡的食物也是有好处的，比如菜粥。经常喝粥可以促进孩子的消化系统，让肠道舒服。这样对孩子不会有很大的影响，还会给孩子的成长过程补充很多营养，会更快，更不容易生病。
1岁宝宝辅食早餐
婴儿早餐食谱
01
1-3岁宝宝早餐食谱1:果蔬汁
配料:胡萝卜、西红柿、芹菜。
*** 方法:
将胡萝卜和西红柿分别与果汁搅拌，加水调整到所需的味道和浓度。可以加入芹菜汁或者用芹菜杆搅拌，喝果汁的时候也可以吃几口芹菜杆。
02
1-3岁宝宝早餐食谱二:水果奶昔
配料:低脂奶粉2 ~ 3汤匙(或鲜奶200ML)，水果冰淇淋2汤匙，天然水果泥1汤匙(冰淇淋和水果泥的口味可以根据宝宝的喜好选择——如香蕉、草莓、木瓜等。).
*** 方法:
混合后(或使用鲜奶)，奶粉与其他原料在捣棒中混合。
03

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