李子的功效与作用及禁忌李子的功效与作用禁忌李子什么时候成熟 _李子什么时候成熟

清热生津1李子是蔷薇科植物李的果实，味甘酸性凉，口感多汁，其中含有大量的糖分、脂肪、有机酸以及钙、铁等成分物质，适量食用可以促进人体胃液分泌，具有一定清热生津的作用。
利水消肿2【李子的功效与作用及禁忌李子的功效与作用禁忌李子什么时候成熟】李子中含有一定的钾、钠等成分物质，加上其口感甘酸，因此适量食用具有一定利水消肿的作用，适宜口渴咽干、大腹水肿、小便不利等人群进行食用。
保护心血管健康3李子中含有大量的花青素维、生素C等抗氧化成分，适量进行食用可以有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。
促进消化4李子中含有大量的果酸，适量食用可以帮助促进人体胃酸和胃消化酶的分泌，帮助增加肠胃蠕动的作用，具有一定促进消化、增加食欲的作用，适宜胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者进行食用。

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