孕妇便秘吃什么东西好排便孕妇便秘吃什么( 五 ) _孕妇

3.芋
有便秘怎么办？别担心，吃点芋头。芋头所含的营养既能缓解便秘又能调理肥胖，适当食用是可以的。
芹菜
便秘的孕妇不妨多吃芹菜，芹菜中含有多种维生素和矿物质，如蛋白质、纤维素等，可以 *** 肠胃，使其运动更快，从而达到改善便秘的效果。
孕妇便秘推荐食谱
1.凉拌芹菜
做法:直接准备芹菜、香料、盐。一、芹菜直接采摘，洗净，切段。锅里加水，直接烧开。然后在芹菜里加点盐，直接倒上当香油。
2.虾豆腐汤
做法:先准备豆腐、大虾、鸡蛋、豌豆和盐，再准备胡萝卜高汤和淀粉。先将豆腐切丁，泡水，大虾直接洗入虾线备用。胡萝卜直接去皮切丁，鸡蛋直接撒在碗里备用。准备一锅，放入高汤烧开，放入一些胡萝卜和豌豆，豆腐和虾继续煮。最后加入蛋液煮熟，直接用淀粉勾芡。
3.醋白菜
做法:先准备白菜、糯米、醋、油盐、酱油、葱、糖。先直接把白菜洗干净，切成条再切成段。锅里加油直接把白菜炒到八成熟，再加入酱油、糖醋米粉翻炒，出锅。
孕妇吃什么治疗便秘？
您好，孕妇便秘可以吃:1 。应选择含纤维素较多的蔬菜和谷物，包括芹菜、菊花、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等。2.食物包括土豆、大麦、玉米、花生和豆类。3.选择含有维生素和水分的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制果蔬汁、鲜奶等。
适合便秘的食物
1.土豆:土豆是一种营养全面、易于消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时，粗纤维能促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道的代谢，降低胆固醇，缓解便秘，对改善孕期便秘很有帮助。
2.玉米:玉米是粗粮中的保健品。其膳食纤维含量很高，能 *** 胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有裨益。当然，它还有利尿、降压、增强新陈代谢、护肤的作用。
3.大豆:大豆营养价值很高，也被称为“豆中之王”、“田里之肉” 。它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维可以缓解孕妇便秘。
4.芋头:芋头营养丰富，是很好的碱性食物。具有保护消化系统和增强免疫功能的作用。孕妈妈经常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还可以清除血管壁上的脂肪沉积，对孕期便秘和肥胖有很好的治疗作用。
5.草莓:草莓营养丰富，含有多种维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等人体必需的营养物质，其中胡萝卜素具有明目养肝的作用。最重要的是含有果胶和膳食纤维，可以帮助消化和排便，对肠胃不适有滋养和调理作用。
6.扁豆:扁豆含有丰富的蛋白质和各种氨基酸、维生素和矿物质。经常食用可以健脾和胃，*** 食欲，强壮皮肤，提高注意力。豆荚含有丰富的膳食纤维，便秘的人经常吃豆荚可以促进排便。
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