孕妇便秘吃什么东西好排便孕妇便秘吃什么( 二 ) _孕妇

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产后便秘的问题
首先要明白什么是产妇便秘。顾名思义，是指女性在产后一段时间内形成的排便不畅的问题。虽然饮食正常，但是好几天大便都不会正常排出，而且很干，还伴有很痛的感觉。这种情况被称为产后便秘，是女性经常遇到的疾病之一。
其次，我们还需要知道产后便秘的主要原因。产后便秘的原因有很多，其中一个原因就是产妇在生产过程中用力过猛，身体过于虚弱，会削弱通便的能力，所以非常容易形成便秘，其次就是饮食不合理，一开始不能吃新鲜的水果蔬菜，也会导致便秘。
最后，通过以上，我们了解了产后便秘的原因，我们可以根据原因来解决这个问题，而不必过于惊慌。只要过一段时间，一般都会好的。
便秘吃什么水果？
1.柑橘:柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，还能降低血脂和血压。
2、柚子:柚子不仅能通便，还能降血脂、降血压。适量食用有通便作用。
3、橙子:味甘、酸、平。鲜橙具有化痰降气、和中开胃、润肠健脾的作用。含有果酸，有止泻开窍的作用。
4、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素，还含有果胶，能润燥生津，调节胃肠道，降血脂，防止便秘。
5、梨:味甘、酸、凉。梨具有润肺、清热、降火、清心解毒的作用，主要用于治疗口渴、便秘、咳嗽、痰多。
6、香蕉:味甘，性寒。香蕉有润肺、润肠、解酒、降血压的作用。特别适用于治疗发烧、便秘和高血压。
7.山楂:酸、甜、温。山楂不仅酸甜可口，还具有分泌消化液、增进食欲、帮助消化的作用，对便秘患者有益。
8.苹果:味甘，性平。苹果中含有的有机酸可以促进消化，调节胃肠道。
便秘怎么调理
便秘是个大问题。如果不重视，可能会导致一系列肛肠疾病。你应该循序渐进地调整你的身体，使它保持在更佳状态。
其中，有序的作息是调理便秘的重要因素。维持恒定的生物钟是稳定人体各种生理机能的基础，大便规律也受生物钟支配和调节。对于夜生活丰富、作息不规律的商人、白领来说，生物钟紊乱，难以建立规律的排便反射，对便秘的治疗效果也不好。日出而作，日落而息，这是人类的自然生存法则。随着现代文明的发展和丰富多彩的娱乐生活，人们的生活方式发生了很大变化。阴阳学说认为:晚上11点至凌晨1点，阴气最旺盛，人入睡时最滋补，可以恢复体力。所以，患者要养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定，排便规律也会纳入生物钟轨道一起运行。

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其次，要配合合理的饮食习惯。排便与饮食关系密切，饮食结构决定排便的性状和次数。因此，改善便秘首先要调整饮食结构，多吃粗粮、水果和蔬菜，多喝水，避免煎炸和油炸 *** 性食物。
孕妇便秘怎么办？
中医认为，孕妇便秘的发生，除了大肠本身的功能失调外，脾、胃、肾、肺的功能失调可引起肠道气体失衡和传导障碍，从而导致便秘。孕妇便秘时，一定不要乱用泻药，尤其是怀孕16周以内的孕妇，否则容易导致流产、早产。那么孕妇便秘怎么办？给你几招:
1.喝蜂蜜水。
2、吃一些无花果、西梅等。
3.多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
4.在医生的指导下，服用导泻作用温和的药物，如导泻刺脾丸等。
5.严重的话可以选择凯时露或者甘油栓，一定要在医生的指导下进行。禁止使用泻药，尤其是在妊娠晚期，以防流产。

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