便秘吃什么水果效果最好便秘吃什么水果( 三 ) _便秘

柚子、柑橘等水果的膳食纤维含量也比较高。适量食用柚子和柑橘类水果，还能促进肠胃蠕动，从而缓解便秘症状。所以，便秘患者适量吃柚子也是非常有益的。
经常便秘，除了适量吃一些水果，还有一些需要注意的事情。
吃水果可以预防和缓解便宜，但不宜多吃。多吃能缓解便秘的水果有时会引起腹泻。一定要适量食用，防止身体产生不良反应。
当然，除了吃一些可以帮助排便、消化、排便的水果，更重要的是要养成良好的卫生习惯，注意饮食，减少辛辣 *** 性食物的摄入，尽量吃一些清淡的食物，经常便秘的时候多喝水，选择吃一些新鲜蔬菜和粗粮等相关食物，有利于通便。
如果经常便秘，也要养成良好的作息时间，加强体育锻炼，每天坚持锻炼，每天揉揉腹部，增强肠胃蠕动，增强体质，从而增强免疫力。
日常生活中，晚上喝一杯蜂蜜水或酸奶，每天早上起床时喝一杯白开水空，饮酒习惯上少喝果汁或饮料，也可以预防便秘。
吃什么水果治疗便秘
便秘患者平时可以多吃水果，如火龙果、柚子、柠檬、香蕉、菠萝等。
1.火龙果。火龙果具有预防便秘、促进眼部保健、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血压、预防贫血、降低胆固醇、美白肌肤、预防黑斑、解除重金属中毒、抗氧自由基、预防老年病、瘦身、润肠通便等功效。
2、柚子。柚子含有丰富的天然柠檬酸和各种无机盐。既能润肠通便，又能降血脂、降血压。合理食用可以缓解便秘。
3.柠檬。柠檬虽然味道酸，但在新陈代谢过程中可以变成碱性，可以溶解细胞内堆积的毒素，促进排便。
4.香蕉。香蕉中含有大量水溶性植物纤维，可引起高渗胃肠液的分泌，从而吸收固体部分的水分，使大便变软，易于排除。
5、菠萝。菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，可以用来分析蛋白质，方便排便。
便秘吃什么水果？
便秘让人感觉很痛苦，那么便秘的人可以吃什么水果呢？这里我推荐7种‘适合便秘的水果’ 。欢迎阅读。
便秘吃什么水果？
1.柑橘:
柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。
2.柚子:
柚子不仅能润肠通便，还能降血脂、降血压。适量食用有通便作用。
3.橙色:
酸甜苦辣。鲜橙具有化痰降气、和中开胃、润肠健脾的作用。含有果酸，有止泻开窍的功效。
4.草莓:
草莓不仅含有丰富的维生素，还含有果胶，能润燥生津，调节胃肠道，降血脂，防止便秘。
5.梨:
又甜又酸又酷。梨具有润肺、清热、降火、清心解毒的作用，主要用于治疗口渴、便秘、咳嗽、痰多。

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6.香蕉:
又甜又冷。香蕉有润肺、润肠、解酒、降血压的作用。特别适用于治疗发烧、便秘和高血压。
7.苹果公司:
甘，平。苹果中含有的有机酸可以促进消化，调节胃肠道。
便秘吃什么水果更好？
便秘吃什么水果更好？
便秘吃什么水果更好？在日常生活中，很多人都受到便秘的困扰，非常难受，但是我们可以通过吃一些水果来通便。接下来我就带大家多了解一下吃什么水果治疗便秘。
便秘吃什么水果更好？一个
草莓
草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙和维生素C，草莓富含膳食纤维，是橙子的两倍。对帮助消化、排便、降低胆固醇非常有效。
2.刺入
梨性凉，能润燥、生津、清热。对于热燥便秘的患者来说，吃梨治疗便秘非常有效。中医字典里提到梨可以治疗便秘。开宝草药也不耐烦了，说梨可以“方便” 。

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