坐月子不可以吃什么食物坐月子不能吃哪些食物( 二 ) _产后护理

妈妈不应该吃巧克力。
整天在嘴里嚼巧克力会影响食欲，使身体发胖，但缺乏必需的营养物质肯定会影响身体健康。所以，孕妇更好不要吃巧克力。
如果产妇产后吃了过多的巧克力，会对哺乳期的新生儿的发育产生不好的影响，主要是因为巧克力中含有的可可碱。
会渗入母乳，在宝宝体内堆积，损伤神经系统和心脏，使肌肉松弛，尿量增加。这样宝宝就会消化不良，哭闹，睡眠不稳定。
2.避免咸的食物。
因为咸的食物含盐较多，会造成产妇体内水钠潴留，容易引起水肿和高血压。但不要忌盐，因为产后尿液和汗液排出的盐分也有所增加，需要补充一定量的盐分。
3.其他应当控制的食品。

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葱、姜、辣椒等辛辣的东西，一次不宜过量；太多冷冻食品容易引起腹泻。晒干的食物和富含纤维的蔬菜过量就不容易消化。浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如咸菜、泡菜等。，都是咸的。每个人都应该戒食。
4、坐月子的好伙伴:莲藕
产褥期的营养质量与产妇健康和新生儿护理密切相关。这个时候身体流失一些血液，需要及时补充。生殖器官受损，需要修复。母乳喂养时新生儿需要分泌大量乳汁。根据这些生理特征，
产妇在产褥期可以多吃肉、蛋、鱼等食物。但是吃大鱼大肉容易油腻，也会导致产妇肥胖。它应该和一些蔬菜一起吃。产妇可以吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、苋菜、西红柿等具有补血作用的蔬菜。
莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质。营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的好植物药。能健脾和胃，润燥养阴，活血化瘀，清热通乳。
妈妈多吃莲藕，可以尽快清除积聚在腹部的瘀血，*** 食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。
我们在市场上买的时候，要选择皮黄褐、肉厚白、莲藕短的那种，第二根莲藕从尖上看更好。如果是黑色的，有臭味，就不适合吃。煮熟的莲藕可分为甜脆和甜糯。脆藕适合凉拌或炒菜，软藕适合煲汤、煮粥。
3坐月子必须吃的食物
姜醋猪脚蛋
材料
做姜醋猪蹄蛋的材料很简单，只需要四只猪蹄、两个鸡蛋、姜醋汁和适量的酱油、食用盐。
姜醋汁:生姜0.3份，冰糖(红糖)1份，香醋(八味甜醋)1份，水3份。
工作方法
1.生姜去皮，洗净，切成厚片。锅里加少许盐，炒干。当它发出香味时，倒入适量的油，翻炒至金黄色。
2.锅中加入适量的香醋、冰糖和水，然后烧开，再用小火煮2到2个小时，最后就可以做姜醋汁了。
3.将猪蹄放入温水中，浸泡出血的水。洗干净后在锅里加一点油炖一会儿，加一点酱油上色。
4.将洗好的鸡蛋放入冷水中煮熟，取出后打碎蛋壳。将鸡蛋、姜醋汁、猪蹄放入慢炖锅中，中火炖4小时左右。浸泡一夜后，味道会更好(针对姜叶) 。
杜尧猪蹄汤
材料
猪蹄1只，红白芸豆1/4杯，瑶柱5 ~ 6粒，盐适量，水。
工作方法
1.芸豆猪蹄汤的做法超级简单，但是猪蹄去毛的步骤非常复杂，需要细心和耐心。猪蹄处理后，切块洗净，然后用丁香水浸泡5分钟。
2.将泡过水的猪蹄捞起，用清水冲洗干净，沥干水分。
3.用水预先浸泡芸豆。
4.将除盐以外的材料全部放入汤锅，小火炖一个半小时，然后加盐调味。
黄芪枸杞炖甲鱼
材料
材料:黄芪10克，枸杞10克，甲鱼50克，生姜10克，色拉油800克，清汤1000克。
调料:盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

坐月子不可以吃什么食物 坐月子不能吃哪些食物( 二 )

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