秋季皮肤保养知识秋季皮肤保养( 二 ) _护肤

秋季如何保养皮肤？
每个人都知道秋天是一个非常干燥的季节。每次人的皮肤感觉紧绷皱的像秋天缩水了一样，可能每个人都有同样的困扰。似乎再多的水也弥补不了。所以这个时候一定要好好保养自己的皮肤。那么秋季如何保养皮肤呢？今天就给大家介绍一下吧！
特殊护理要点:
过度使用洁面皂和爽肤水会使干性皮肤更干燥。阳光的热量和空色调的作用对这类皮肤也有很大的影响。
秋天是一个干燥的季节，你的皮肤在这个季节需要你的精心呵护。在这里，我给你详细介绍一下，让你不再为自己的皮肤而烦恼。
秋季护肤四大要点
1.补充体内水分:喝足够的水，每天6-8杯，也喝果汁、矿泉水、茶等。可以用蒸汽熏蒸面部，给面部补充水分；或者用保湿护肤剂涂抹在脸上，减少表面水分散发。
2、注意饮食调养:多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、瘦肉，戒烟、酒、咖啡、浓茶和油炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥养阴的食物，可以滋润皮肤。
3.选择合适的护肤品:选择温和的洗面奶，不含酒精的乳液，保湿而不油腻的日霜晚霜，有美白效果的软面膜。配合使用含有松香脂肪酸和维生素A的面部润肤剂，可以促进血液循环，有效改善皮肤的生理环境，减少皮肤皱纹。
4、护肤分白天和晚上:白天护理，坚持每天做两次面部清洁，使皮肤干净润泽，出门使用防晒霜；晚间护理时，先用温水和洗面奶彻底清洁面部肌肤，再用不含酒精的化妆水进一步清洁肌肤，补充水分，然后将渗透性强的保湿晚霜薄薄均匀地涂在脸上，配合适当的热敷，让营养成分渗透到肌肤深层。
通过上面的介绍，大家对秋季如何保养皮肤有了很好的了解。所以在保养的时候，不仅要给皮肤补水，还要多喝水，才能更好的保养皮肤。而且更好在我们洗脸的时候用。适合我们皮肤的水温不要太热也不要太冷，这样才能更好的清洁我们的皮肤。
秋季如何保养皮肤
秋季如何保养皮肤？
1.补充体内水分:喝足够的水，使其渗透到组织和细胞之间，使皮肤得到足够的水分，避免因体内缺水而导致皮肤干燥。每天喝6-8杯水。也可以喝果汁、矿泉水、茶。另外，通过洗澡，皮肤吸收水分，保持皮肤表面湿润；也可以用蒸汽熏蒸面部，给面部补充水分。在脸上涂抹保湿护肤剂，减少水的出现。
2.调节情绪:人的精神状态和心理变化是由大脑皮层控制的，大脑皮层作用于皮肤的神经纤维。如果长时间感到情绪低落、无精打采、紧张、恐惧或抑郁，就会造成血液循环不畅、营养供应不足，使皮肤变得苍白、发黄、发黑，皱纹加深，过早衰老。所以我们要注意调节自己的情绪，保持好心情。
3、充足的睡眠:白天皮肤 ***，晚上要补充足够的营养，修复受损细胞，让第二天肤色明亮光滑。皮肤营养和修复主要是晚上10点到凌晨4点。所以每天要保证6-8小时的睡眠。
注意饮食:多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类和瘦肉，尽量戒烟、酒、咖啡、浓茶和油炸食品。可以吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等可以防燥滋阴的食物，这样可以更好的滋润皮肤，美容养颜。
4、 *** 面部皮肤:每天早上坚持用双手 *** 皮肤和肌肉，沿着肌肉和血管的方向慢慢 ***，由内而外，促进血液循环，保护皮肤。使用润肤剂；润肤剂中含有松香脂肪酸和丰富的维生素A，能加速血液循环，有效改善皮肤的生理环境，减少皱纹。
5.选择合适的护肤品。选择护肤品的原则:一是根据皮肤的性质，二是根据时间和气候。秋季选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆品，保湿晚霜，有美白效果的软面膜。

秋季皮肤保养知识 秋季皮肤保养( 二 )

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