红豆薏米快速减肥法薏米红豆红豆薏米快速减肥法( 三 ) _减肥

1、取2根香蕉压成泥。
2、倒入100克纯牛奶。
3、打入一个土鸡蛋。
4、用筷子搅拌均匀。
5、倒入50克熟燕麦，如果是生燕麦需要烤熟才可以。
6、用筷子搅拌均匀，让牛奶充分浸泡到燕麦里。
7、加入三勺红豆薏米粉，然后搅拌均匀。
8、另外一根香蕉切成薄片，摆放在上面。
9、撒上适量的椰蓉，表面都撒均匀。
10、然后撒上坚果。
11、烤箱230度预热十分钟，然后把烤碗放入烤箱， 230度烤25分钟。
12、成品图。
减肥红豆薏米粥怎么做减肥红豆薏米粥做法介绍
1、材料：薏米100克、红豆200克、冰糖适量。
2、将红豆和薏米放入容器，加入温水浸泡2个小时。
3、发洗净后放入锅中，加入足够的清水。
4、先用大火煮开改小火慢煮，煮至红豆稍微开花。
【红豆薏米快速减肥法薏米红豆红豆薏米快速减肥法】5、煮至红豆稍微开花，加入适量冰糖（减肥者可根据自己口味不加冰糖），再熬几分钟即可。

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