现代人精神压力大 , 心气虚 , 饮食不节 , 运动量少 , 脾虚湿盛 。既要祛湿 , 又要补心 , 还要健脾胃 , 非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥 , 意在使其有效成分充分为人体吸收 , 同时也不给脾胃造成任何负担 。
关于薏米和红豆的“消肿”作用 , 不光指水肿 , 还有肥胖 。在中医看来 , 肥胖也好 , 水肿也好 , 都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动 , 滞留在人体细胞之间 , 使人体迅速膨胀起来 。
祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液 , 也就能消肿 。所以 , 治疗水肿必用红豆 , 而实践证明 , 薏米红豆粥具有良好的减肥功效 , 既能减肥 , 又不伤身体 , 尤其是对于中老年肥胖者 , 效果尤其好 。
参考资料来源://n/2015/0709/-.html"=""人民网-喝薏米红豆粥好处多但也不能天天喝
想问下大家 。薏米红豆减肥粥怎么做?
红豆薏米粥 食疗方子:
【材料】金沙薏米150克、红豆100克、糙米10克、红米5克、枸杞2克
【做法】将薏米、红豆等洗净 , 可提前浸泡1小时 。然后将所有材料盛入炖盅 , 放入适量的水 , 文火炖3小时 , 根据个人口味加入冰糖 , 即可食用 。
红豆粉和薏仁粉能减肥吗
湿气过重导致水肿的人食用红豆薏米粉可以减肥 。
湿气过重导致水分淤积在体内 , 排不出来的人 , 一般会出现水肿或者下肢水肿的情况 , 这种人群食用一些具有利水渗湿作用的红豆薏米粉 , 具有很好的促进湿气排出的作用 , 还能缓解水肿 , 控制热量摄入 , 因此具有减肥的作用 。
1、红豆薏米粉具有很强的渗水利湿的作用 , 可以促进体内的湿气排出体外 , 有减轻体重的作用 。
2、红豆薏米粉中含有丰富的矿物质 , 食用可以改善体内渗透压 , 具有促进体内水分排出的作用 , 也能减轻体重 。
3、红豆薏米粉中含有丰富的纤维素和果胶 , 食用有一定的饱腹感 , 可以适量的减少其他食物的食用量 , 因此有一定的控制热量和减肥作用 。
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扩展资料:
红豆薏米粉正常食用不会胖 。
红豆薏米粉虽然是由高淀粉的赤小豆和薏米组成的 , 但是因为其功效与作用的原因 , 吃红豆薏米粉不仅不会长胖 , 反而可以减轻重量 。
但是红豆薏米粉的碳水化合物和蛋白质含量确实比较高 , 因此食用过多有可能会出现发胖的情况 。
红豆薏米粉含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等供能物质 , 因此热量含量很高 , 食用过多容易出现发胖的情况 。
但是具体发胖的情况是看每个人的吸收率和体质情况确定的 , 在正常吃饭的情况下 , 有些人一天食用30克就会摄入过多的热量出现发胖的情况 , 有些人食用100克才会出现发胖的情况 。
参考资料://item/薏仁红豆粉/?fr="=""薏仁红豆粉-百度百科
香蕉薏米红豆可以一起煮吗?
可以 , 具体做法如下:
主要材料:燕麦50g , 香蕉3根 , 红豆薏米粉3勺 , 纯牛奶100克 , 鸡蛋1个 , 椰蓉适量 , 坚果1小包 。
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