1、常做深呼吸 。在生活中，若是大家能够经常进行一下深呼吸，不但能够令换气的效率提高 ， 还能够增加自身的肺活量 ， 从而令肺部的功能加强，从而避免在生活中出现气喘的症状 。
2、多喝水，少喝饮料 。饮料喝太多很容易就会肥胖，还会身体里面的维生素B变少，那样会更加容易疲惫 。所以，大家最好多喝一些水，尽量少喝饮料，这样能够令身体里面的代谢加强，使毒素可以完全排出在身体之外 。
3、多吃蔬菜 。多吃一些绿色蔬菜，比如菠菜和生菜等，这些蔬菜里面有很多的膳食纤维，可以对消化起到帮助作用，同时还可以提高自己的免疫能力 。
【老年人健康养生常识 养生常识】4、吃饭细嚼慢咽 。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，多吃一些容易消化的食物，这样能够让肠胃能够更好的进行工作 。
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