1、一天吃3—5个核桃仁最好 。
2、3—5个核桃仁大约重30—50克左右，其中含有不饱和脂肪酸、维生素E、脂肪、钾、磷、膳食纤维、镁等营养成分，食用可以充分的补充身体所需的营养元素 ， 加上核桃所含的油脂成分过多 ， 不宜过量食用，以免出现长胖和肠胃不适现象 。
【小孩一天吃几个核桃合适 一天吃几个核桃合适】

• 竹笋能和鸡蛋和木耳一起吃吗 竹笋可以和木耳一起吃吗
• 海带包子馅怎么调 海带包子馅怎么调好吃窍门
• 香芹炒鱼丸怎么做 香芹炒鱼丸怎么做好吃
• 红枣包饺子的方法 红枣做馅怎么做好吃
• 猫为什么吃冻干吃新鲜的多好 猫吃冻干有营养吗
• 吃西红柿有什么好处和坏处 西红柿和南瓜能一起吃吗
• 鸡蛋有什么做法 孩子不愿意吃鸡蛋有什么做法
• 黄花菜有毒吗 黄花菜有毒吗?怎么吃?
• 打农药在玉米一般几天可以吃，用什么农药好？
• 竹笋能和牛肉一起吃吗 竹笋能和牛肉一起吃吗宝宝