老年人活动游戏有哪些老年人活动( 五 ) _娱乐活动

7.老年人的娱乐活动:绘画和书法。
练字画是一门艺术，有人把字画比作不是气功的气功锻炼。首先，书法讲究立意。练的时候一定要心平气和，全神贯注，不受杂念，类似于气功的呼吸练习和有意防御。其次，书画讲究姿势，要求头要直，肩要平，胸要直，抬的时候手腕要下垂，全身的力量都集中在上肢，非常接近气功练习的姿势。老人们通常练习书法和绘画。在这个过程中，他们需要集中精力，静下心来做这些事情，可以帮助老人培养身心。书法和绘画也可以成为一些老年人与他人交流和讨论的工具。
8.老年人娱乐活动:游戏
玩游戏不仅是孩子的专利，也是老人的专利。比如包，寻宝，猜谜，画鼻子等游戏。能让老朋友玩得开心。组织适合老年人参与和交流的活动，促进老年人之间的交流，产生归属感，保持健康的心态。通过游戏丰富娱乐生活，提高老年人的积极性，加强老年人之间的交流和互动，使老年人玩得开心，增强身心健康。同时，在游戏中，老人们开动脑筋，主动参加活动，从而延缓衰老速度，降低患老年痴呆症的概率。
适合老年人的娱乐活动有哪些？
1.绘画和书法
自古以来，书法家和画家都比较长寿。俗话说“画师长寿，命从一笔。”比如历史上著名的四大书法家，颜、刘、欧、赵，其中三位都是年过古稀。现代书画家中，长寿者不计其数。比如现代画家何香凝、齐白石都90多岁了。
书画是健康的，包括学习和欣赏书画。学写字画画是个人控，集学习、健身、自我欣赏于一体。书画鉴赏，就是欣赏和品味古今名家的书画题字等艺术珍品，从而获得精神共鸣和美的享受。因此，它们有益于身心健康。
有人把练书画比作不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究立意。练的时候一定要心平气和，全神贯注，不受杂念，类似于气功的呼吸练习和有意防御。其次，书画讲究姿势，要求头要直，肩要平，胸要直，抬的时候手腕要下垂，全身的力量都集中在上肢，非常接近气功练习的姿势。
2.音乐
音乐可以陶冶心灵。古希腊著名数学家、天文学家毕达哥拉斯说:“当各种音调混合在一起时，各种莫名其妙的嫉妒和冲动都可以转化为美德。另一位古希腊哲学家柏拉图说:“如果教育得当，节奏与和声比任何东西都更受欢迎，更令人兴奋。众所周知，当我们用耳朵感受旋律时，我们的精神世界就会发生变化。"
一首欢快悦耳的音乐，会抹去老人心中的不快，让他们忘记烦恼；此时体内的神经体液系统处于更佳状态，从而达到调和内外，协调气血运行的效果。一段气势磅礴、昂扬向上的音乐，能让人兴奋、 *** 澎湃，产生积极向上的力量。老年人应选择那些健康、高雅、悠扬、轻松的音乐，以达到消除疲劳、愉悦、滋补的目的。
3.国际象棋
下棋是一种静中有动，外静内动的活动，需要全神贯注。当你平静的时候，你的心就会平静，当你集中注意力的时候，你所有的杂念就会消失。象棋的变化可以锻炼人的适应能力，既是一种休息娱乐，也是一种智力培养的活动。下棋也是一种有趣而有意义的脑力活动。棋盘上千变万化的局面，需要玩家全力以赴，开动脑筋，应对突发事件。这是一场智力的较量，是兵家之间的较量，是思维的较量。经常下棋可以锻炼思维，保持智力；和棋友下棋可以增进朋友之间的交流，尤其是老年人。下棋作为一种活动，也能让人心情愉悦，休息一下，心情舒畅。
阅读
读书可以强身健体，开阔心胸。身体受思想支配，焦虑导致疾病。读书使人很难陷入世间纷争。这就是大学里有很多长寿学生的原因。

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