豌豆吃多了会胖吗1豌豆吃多了会胖 。
豌豆虽说是一种豆类蔬菜 , 但是豌豆的能量含量很高 , 甚至比很多主食都高 , 100g豌豆籽中含有能量313大卡 , 属于高能量食物 , 因此 , 豌豆虽好吃 , 但是不能食用过多 , 否则容易引起肥胖 。
豌豆吃多少为宜2豌豆可生吃 , 也可熟吃 , 生吃的豌豆不容易消化 , 生吃豌豆建议少量品尝即可 。而熟吃的豌豆含有的能量很大 , 很容易被消化吸收 , 熟豌豆一次食用50~100g即可 , 不宜食用过多 。
豌豆怎么吃不会胖3豌豆豆浆食材:豌豆80g , 白砂糖15g左右 , 温水适量 。
做法:
1.将豌豆洗干净然后用清水浸泡11小时左右 , 再次清洗干净 。
2.将豆浆机洗净 , 将浸泡好的豌豆放入全自动豆浆机中 , 加适量水(上下水位线之间) , 煮至豆浆机提示好为止 。
3.将豌豆豆浆倒出到杯子中 , 依个人口味加入白砂糖搅匀 , 一杯美味可口的豌豆豆浆就做好了 。
注意:豌豆豆浆不会提高很多的能量 , 因此 , 白天的添加量需要控制很好 。
特点:豌豆豆浆属于豌豆生吃的范涛 , 因此 , 其中的蛋白质等不是很容易消化 , 适量食用可避免肥胖 。
【豌豆吃多了会胖不 豌豆吃多了会胖吗】
吃豌豆的注意事项41.豌豆含有很多的植物蛋白 , 比较难消化 , 因此 , 豌豆最好熟吃 , 生豌豆对胃肠功能有影响 。
2.豌豆属于产气食物 , 吃太多容易引起腹胀、打嗝 。
3.豌豆含有很高的能量 , 因此 , 不可食用过多 , 肥胖的人也不可多吃 。
4.市场上很多的优质粉丝都是豌豆等豆类淀粉制成的 , 但是在加工时往往会加入明矾 , 不宜经常食用 。
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