五禽戏的动作顺序是五禽戏属于什么运动 _生活百科

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【五禽戏的动作顺序是五禽戏属于什么运动】运动养生保健操
锻炼与健康锻炼
※五禽戏
五禽戏的运动规律及动作特征
五禽戏体现了形、神、意、气的统一。动作模仿老虎的凶猛，鹿的舒适，熊的沉着，猿的灵巧和鸟的敏捷。动作特点:象形运动，引导气功，对称练习，全动，自然放松，反向呼吸，刚柔结合，速动结合，阴阳结合，以意引气，以气导劲，天地一体，老少皆宜。
简单传统华佗五禽戏十三式
熊茜
第六种:黑熊爪子
宋公式:转身快速向前，以腰为轴绕臀部画圈，放松肩膀和手臂，眼睛环视意大利宫殿。
功能:锻炼腰部和四肢的肌肉和关节，促进血液循环，带动静脉刺激足部的阴阳经络，主要疏通膀胱经、胃经、肝经、胆经，增强胃肠蠕动，促进消化。
技巧
本期内容摘自《中医保健素养常识》第四章。更多详情请关注微信公众平台(Xinglinchunyu微信ID: yzxlcy)加入我们，每天学习养生保健知识，让疾病远离你！
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五禽戏的动作顺序是 五禽戏属于什么运动

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