100米短跑技巧教学视频 100米短跑技巧( 二 ) _100米短跑

而各种球类运动，对速度的需求是无止境的，可以广泛证明百米金牌的含金量。小星球祝你健康！
一个人最快冲刺几秒？
百米冲刺需要18秒，通常在13到15秒之间，世界纪录是9.58秒。
百米冲刺要注意以下几点:

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1.当是“热身”动作时，身体重心要尽量前移，肩膀要超过起跑线。把身体的重量主要放在两臂上，有利于快速起跑；
2.是从小而快起步后的之一步。最容易犯的错误是之一步太大。之一步太多会起到刹车作用，影响起步速度；
3.开始后迅速摆动手臂。
4.起跑后加速跑:起跑后加速跑阶段一般在20米左右。这个环节要随着速度的增加慢慢提高身体的重心，而不是三步两步提高身体的重心。
5.半程跑:半程跑是整个100米比赛中最快的。在这个环节中，需要保持较大的步幅和较高的配速频率，以较高的速度完成跑步。
6.冲刺:在最后阶段保持较高的速度，在接近终点时快速压线冲过终点。
100米比赛如何摆臂？
摆臂要以肩为轴前后摆动，左右动作不能超过身体中线。手指、手腕、手臂要放松，肘关节角度90度左右。前挥杆略向内，后挥杆略向外。抬起手肘和摆臂，两臂在对方面前呈预备姿势。尽可能抬高后摆臂的肘部，然后放松前摆臂。随着运动速度的加快，它越升越高。
100米是短跑的一种，一般包括50米、60米、100米、200米、400米、米接力。它的运动特点:是人在田径场上同时以最快的速度跑完规定的距离，之一个跑者获胜的项目。
在人体机能供能方面，短跑表现为人体充分发挥限速本能，通过无氧代谢供能。
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