1、搭配比较合理,土豆相对比其他的食物 , 它的淀粉含量是比较低的,比不上像大米和馒头这样的食物;其次是蛋白质含量上,它含有的两种氨酸物质是其他食物缺乏的;再者就是超低的脂肪含量 。三者结合造就土豆非常合理的营养配给!
2、维生素多样化,或许大家可能也觉得土豆是蔬菜的一种,不过在主食圈里面,土豆的维生素含量是等同于蔬菜的,特别是B和C两种物质含量特高,多食用能够帮助保养身体 , 是很不错的健康食材 。
3、钾元素丰富,大家对于钾元素的认知,恐怕更多是来自香蕉这种水果 , 但土豆确实也含量不低,100克的土豆有三倍以上的钾含量 , 针对想要高血压以及心脏病问题的人群 , 可以起到预防的积极效果!
【土豆常驻主食圈的四大优势是什么 土豆常驻主食圈的四大优势】4、多酚类物质,除了以上的营养物质,土豆还含有一类叫多酚类的物质,它具有一定抗癌的作用 , 大家要了解下!
- 土豆炒排骨步骤 土豆片炒排骨
- 蒜苔土豆做法 蒜苔土豆步骤
- 瘦肉青椒土豆丝怎么做 瘦肉青椒土豆丝怎么做的
- 学会了做土豆丝 做土豆丝步骤
- 土豆丝丸的做法 土豆丝丸子做法步骤
- 排骨土豆烧步骤 排骨土豆怎么烧
- 家庭长久储存土豆方法 怎么保存土豆不发芽不变绿
- 土豆丁怎么做? 土豆丁怎么做又酥又脆
- 香辣干锅五花肉的做法 五花肉香辣干锅怎么做
- 土豆怎么做更好吃 牛肉烧土豆怎么做更好吃